Morpheus Training

मॉर्फियस हे पहिले अॅप आहे जे स्मार्ट कार्डिओ, जलद पुनर्प्राप्ती आणि तुमची फिटनेस आणि कंडिशनिंग सुधारण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे

Morpheus M7 हार्ट रेट मॉनिटरसह एकत्रित केल्यावर, अॅप तुमची HRV आणि तुमची पुनर्प्राप्ती मोजण्यात आणि ट्रॅक करण्यास, तुम्हाला वैयक्तिक हृदय गती झोन ​​देण्यास आणि कार्डिओस्मार्ट वैशिष्ट्यांसह दर आठवड्याला योग्य प्रमाणात व्हॉल्यूम आणि तीव्रतेपर्यंत पोहोचण्यात तुम्हाला मदत करते.

झोन-आधारित इंटरव्हल ट्रेनिंग (ZBIT) सह तुमचे कंडिशनिंग वाढवा

प्रथमच, कंडिशनिंग सुधारण्यासाठी प्रशिक्षण मिळण्याइतके सोपे आहे. हृदयाचे ठोके कोणत्या ठिकाणी प्रशिक्षित करावेत, तुम्ही कोणत्या झोनमध्ये असावे, कोणत्या प्रकारचे अंतराल सर्वोत्तम आहेत किंवा दर आठवड्याला तुम्हाला किती कार्डिओ करण्याची आवश्यकता आहे याबद्दल आणखी संभ्रम नाही.

मॉर्फियस तुमच्या हृदय गती प्रशिक्षणातून अंदाज घेतो आणि तुम्हाला तुमच्या कंडिशनिंगला पुढील स्तरावर नेण्यासाठी निवडण्यासाठी 12 झोन-आधारित अंतराल देतो.

ZBIT कोणत्याही ब्लूटूथ हृदय गती मॉनिटरसह केले जाऊ शकते आणि हे वैशिष्ट्य अनलॉक करण्यासाठी मॉर्फियस डिव्हाइसची आवश्यकता नाही.

तुमची साप्ताहिक झोन लक्ष्ये गाठा आणि तुमचा फिटनेस सुधारताना पहा

तुम्ही किती प्रशिक्षण घेतले पाहिजे आणि किती कठोर प्रशिक्षण घेतले पाहिजे यामधील योग्य संतुलन शोधणे हे फिटनेसमधील सर्वात मोठे आव्हान आहे.

500,000+ पेक्षा जास्त वर्कआउट्स आणि 1 दशलक्ष दिवसांच्या वापरातील डेटाचे विश्लेषण केल्यानंतर, मॉर्फियसने एरोबिक फिटनेस आणि कंडिशनिंगमध्ये जलद सुधारणा करण्यासाठी त्याच्या प्रत्येक 3 हृदय गती झोनमध्ये किती वेळ आवश्यक आहे हे शिकले आहे.

प्रत्येक आठवड्यात, मॉर्फियस तुमची फिटनेस पातळी, ध्येय, पुनर्प्राप्ती आणि तुमच्या मागील वर्कआउट्सच्या आधारावर तुमचे हृदय गती क्षेत्र लक्ष्य सेट करेल. हे चांगले आरोग्य, कार्यप्रदर्शन आणि दीर्घायुष्यासाठी तुमचे कार्डिओ जास्तीत जास्त वाढवण्यासाठी आवश्यक असलेली योग्य मात्रा आणि तीव्रता मिळवणे पूर्वीपेक्षा सोपे करते.

आवश्यकता: साप्ताहिक झोन लक्ष्ये अनलॉक करण्यासाठी, Morpheus HRM आवश्यक आहे. याशिवाय, मॉर्फियस पुनर्प्राप्ती स्कोअरची गणना करण्यास किंवा वैयक्तिक हृदय गती झोन ​​आणि लक्ष्य प्रदान करण्यात अक्षम आहे.

आपल्या पुनर्प्राप्तीला गती द्या

प्रशिक्षण आणि तणावामुळे तुमचे शरीर खराब होते, परंतु ते परत तयार करण्यासाठी आणि ते मोठे, मजबूत, वेगवान आणि पूर्वीपेक्षा चांगले आकार देण्यासाठी तुम्हाला पुनर्प्राप्तीची आवश्यकता आहे.

प्रत्येक दिवशी, त्याच्या मालकीचे अल्गोरिदम वापरून, मॉर्फियस तुम्हाला शक्य तितक्या जलद परिणामांसाठी ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी तुमचे प्रशिक्षण आणि तुमची जीवनशैली व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्हाला पुनर्प्राप्ती स्कोअर देईल. त्याच्या वैयक्तिक हृदय गती झोन ​​आणि लक्ष्यांसह, मॉर्फियस हे सुनिश्चित करेल की तुमच्या शरीराला सर्वोत्तम कामगिरी करण्यासाठी प्रशिक्षण आणि पुनर्प्राप्ती मिळेल.

आणि जर तुम्ही अ‍ॅक्टिव्हिटी आणि झोपेचा मागोवा घेण्यासाठी वेअरेबल वापरत असाल, तर मॉर्फियस हा डेटा तुमच्या रिकव्हरीवर कसा प्रभाव पाडत आहेत याचे मोठे चित्र पाहण्यात मदत करण्यासाठी देखील खेचू शकतो.

कृपया लक्षात घ्या की क्रियाकलाप (पायऱ्या), कॅलरी आणि झोपेचा थेट Fitbit आणि Garmin डिव्हाइसेससह किंवा Apple Health Kit शी कनेक्ट करून ट्रॅक केला जाऊ शकतो.

तुम्ही ऍपल हेल्थ किटमधून क्रियाकलाप, झोप किंवा कॅलरी डेटाचा मागोवा घेणे निवडल्यास, Morpheus तो डेटा अॅपमध्ये प्रदर्शित करेल आणि तुमचा दैनिक पुनर्प्राप्ती स्कोअर जनरेट करण्यासाठी वापरेल.

मॉर्फियस वापरण्यासाठी क्रियाकलाप आणि स्लीप ट्रॅकिंग आवश्यक नाही, परंतु पुनर्प्राप्ती स्कोअरची अचूकता सुधारण्यासाठी शिफारस केली जाते.